الأخبار
منوعات
نصيحة اليوم
نصيحة اليوم
نصيحة اليوم


07-12-2013 02:40 AM
• لا بد من تنظيم وجبة الإفطار، فمن الأخطاء الشائعة في رمضان الإفراط في تناول أنواع متعددة من الأطعمة غير المفيدة مثل المقليات والنشويات والأطباق المشبعة بنسبة كبيرة من الدهون، والتهام الكثير منها بعد خلو المعدة لساعات طويلة، ما يؤدي إلى الإصابة بالتخمة وإرهاق الجهاز الهضمي.

• الهدف من وجبة الإفطار تعويض ما فقده الجسم من سوائل وسكريات بسيطة ومعادن خلال اليوم بأبسط صورة ممكنة.

• يجب تقسيم وجبة الإفطار على مراحل كي تستعد المعدة للطعام، فمثلاً يمكن تناول بضع حبات من التمر يليها كوب من الماء وننتظر لمدة 15 دقيقة ثم نعاود استكمال تناول الطعام بشكل متوازن.

• لا بد من تناول الحساء ويليه طبق من السلطة المليء بأنواع مختلفة من الخضراوات الطازجة.

الانباء


تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 810


خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook


مساحة اعلانية



الرئيسة |المقالات |الأخبار |الصور |راسلنا | للأعلى


المقالات والتعليقات وكل الآراء المنشورة في صحيفة الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2017 www.alrakoba.net - All rights reserved

صحيفة الراكوبة