الأخبار
ملحق التكنولوجيا والصحة والعلوم والبيئة
خبراء تغذية: لا تفرطوا في تناول لحم الخروف بالعيد
خبراء تغذية: لا تفرطوا في تناول لحم الخروف بالعيد
خبراء تغذية: لا تفرطوا في تناول لحم الخروف بالعيد


10-04-2014 11:02 AM
العربية

يعد لحم الخروف الطبق الرئيسي خلال أيام العيد، وعادة ما يفرط الناس بتناوله، ولكن يشدد خبراء التغذية على عدم الإفراط في تناوله، نظراً لارتفاع سعراته الحرارية.

فقطعة من لحم الخروف أو 80 غراماً منه تحتوي على250 سعرة حرارية, 20 غراماً من البروتين, و20 غراماً من الدهون, ما يشكل خطراً على مرضى القلب والشرايين.

بالإضافة إلى ذلك, يحتوي لحم الخروف على نسبة عالية من الكوليسترول فيشكل الإفراط في تناوله خطراً على صحة الأفراد بشكل عام وعلى مرضى الكوليسترول بشكل خاص.

ومن الأمراض التي يشكو منها العديد من الأشخاص جراء الإفراط في تناول اللحوم خلال أيام العيد هي المشاكل الهضمية وآلام في الأمعاء.

ولكن بالتأكيد لا يخلو لحم الخروف من الفوائد الغذائية، إذ يحتوي على الفيتامينات أهمها الفيتامين ب, والمعادن والحديد والفوسفور كما أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.

وينصح خبراء التغذية بعدم تناول لحم الخروف لأكثر من ثلاثة أيام ويفضل تناوله إما مشوياً أو مسلوقاً ويجب الحرص على تناول الخضراوات والسلطات بجانب طبق اللحم من أجل تسهيل عملية الهضم.


تعليقات 2 | إهداء 0 | زيارات 1509

التعليقات
#1121230 [احمد]
1.00/5 (4 صوت)

10-06-2014 02:50 PM
ياجماعة الكلام دة صحيح بس للناس البتاكل لحم طول السنة هم السودانيين بياكلو لحم الضان من العيد للعيد رغم انو الخرفان اكتر من البشر

[احمد]

#1121094 [صديق]
1.00/5 (4 صوت)

10-06-2014 02:40 AM
على الحرام لو ربنا لمانِّى فيه لأهشهش غضروفه وأقرقش عضامه ؛ وأنتقم ليكم منو . بس ورونى هو فين .

[صديق]

ردود على صديق
Saudi Arabia [nagid] 10-06-2014 10:55 AM
قصدك الخروف ولا البشير



خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook


مساحة اعلانية





الرئيسة |المقالات |الأخبار |الصور |راسلنا | للأعلى


المقالات والتعليقات وكل الآراء المنشورة في صحيفة الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2017 www.alrakoba.net - All rights reserved

صحيفة الراكوبة