الأخبار
ملحق التكنولوجيا والصحة والعلوم والبيئة
تجنبي غثيان الصباح المزعج أثناء الحمل مع هذه النصائح
تجنبي غثيان الصباح المزعج أثناء الحمل مع هذه النصائح
تجنبي غثيان الصباح المزعج أثناء الحمل مع هذه النصائح


05-23-2015 01:08 AM
أحد أكثر أعراض الحمل شيوعاً إلى جانب أنه أكثرها إزعاجاً للمرأة الحامل. خاصةً خلال الفترة الأولى من الحمل. وتختلف نسبة الإحساس بالغثيان ومدة الشعور به من امرأة إلى أخرى فيقتصر لدى البعض على الفترة الأولى من الحمل. و يصل بالبعض للامتناع عن تناول الطعام خوفاً من الشعور بالغثيان. إلا أن تناول الوجبات أمر أساسي ومهم للحامل لا يمكن الاستغناء عنه. كما أن هناك حلول أخرى يمكن اتباعها للتخلص من هذا الشعور المزعج سنعرفكم عليها الآن: • قومي بتناول كوب من

الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل قبل النهوض من الفراش صباحاً. • حاولي أخذ قسط من الراحة والنوم ولو لساعة واحدة خلال النهار. •

قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة بحيث تتناولينها كل ساعتين أو ثلاث، وتجنبي تناول وجبات رئيسية كبيرة. • إن تناول ثمرة

موز واحدة يومياً يمكنه أن يقي الحامل من الشعور بالقيء والدوار. •

تجنبي وضع الكثير من التوابل في طعامك، وتناولي قطعة من البسكويت المالح قبل الشروع بتناول الطعام. •
أضيفي النشويات البسيطة كالبطاطا أو الأرز، أو الجيلاتين والمعكرونة لوجباتك ، ومن المفيد أيضاً إضافة الزنجبيل لغذائك. • كما أن إضافة ملعقة من الخل إلى كوب ماء وتناوله يقي من القيء أيضاً. •
وأخيراً تجنبي التعرض للتعب والإرهاق

وكالات


تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 3427


خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook


مساحة اعلانية




الرئيسة |المقالات |الأخبار |الصور |الفيديو |راسلنا | للأعلى


المقالات والتعليقات وكل الآراء المنشورة في صحيفة الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2017 www.alrakoba.net - All rights reserved

صحيفة الراكوبة