من أجل صحتك.. معلومات مهمة ومفيدة

بقلم د. ماجدة هلال طبيب عمومي بمستشفى أمدرمان
*المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام، مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري، تسوس الأسنان.
*الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال: تسارع في النبض، تشنجات، جلطة، الموت المفاجئ.
*الإكثار من تناول المسكنات (بندول، بروفين) قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجياً وخصوصاً لدى النساء.
*الشاي الأخضر: رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.
*سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.
*شرب الماء أثناء الأكل أو بعده يسبب الكرش، ويصعب عملية الهضم.. الصحيح أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد على الهضم أفضل من غيره.
*الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع جهاز المناعة.
*تناول الزنجبيل ساخناً في المساء يساعد على حرق الدهون، واخراج السموم من الجسم.
*احرص على شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم، ولتنقية الجسم من السموم.

اول النهار