الحديد يقلل آلام انقطاع الطمث

– سكاي نيوز عربية
ذكرت دراسة أميركية أن النساء اللواتي يحصلن على قدر من الحديد أكبر بقليل من الكمية اليومية الموصي بها في وجباتهن الغذائية يقل احتمال تعرضهن لشكل أكثر حدة من أعراض انقطاع الطمث.

وتابع باحثون يكتبون في دورية علم الأوبئة الأميركية نحو 3 آلاف امرأة لأكثر من 10 سنوات، ووجدوا أن النساء اللواتي تناولن يوميا ما يزيد عن 20 ميليغراما من مصادر الحديد قل احتمال إصابتهن بأعراض انقطاع الطمث بما يتراوح بين 30 و 40% بالمقارنة من النساء اللواتي حصلن على كمية أقل من هذا المعدن، حسب وكالة رويترز.

وقالت كبيرة معدي البحث، إليزابيث بيرتون جونسون، من جامعة ماساتشوستس في آمهيرست “معظم الدراسات السابقة لأعراض انقطاع الطمث ركزت على العلاج والعوامل الفعالة التي تختلف بين النساء اللواتي عانين من أعراض انقطاع الطمث واللواتي لم يتعرضن له”.

ويشير معهد الطب الأميركي الذي يحدد الكميات اليومية المسموح بها من المغذيات إلى أن الحديد الذي يتم الحصول عليه من مصادر اللحوم والدواجن أيسر في معالجته في الجسم، وأن الناس الذين يحصلون على الحديد من مصدر نباتي فقط يريدون تناول كمية أكبر مرتين من الموصى بها.

وقالت بيرتون جونسون إنه على الرغم من عدم استطاعة البحث إثبات أن الحديد يمنع أعراض انقطاع الطمث فإنهم يشكون في أن هذا المعدن ربما له صلة بإنتاج السيروتونين وهو جزيء يلعب دورا في عمليات كثيرة في الجسم وفي المخ، وقال الباحثون إن الحديد ضروري للجسم لتصنيع السيروتونين.