الأخبار
منوعات
نصيحة اليوم
نصيحة اليوم
نصيحة اليوم


07-12-2013 01:40 AM
• لا بد من تنظيم وجبة الإفطار، فمن الأخطاء الشائعة في رمضان الإفراط في تناول أنواع متعددة من الأطعمة غير المفيدة مثل المقليات والنشويات والأطباق المشبعة بنسبة كبيرة من الدهون، والتهام الكثير منها بعد خلو المعدة لساعات طويلة، ما يؤدي إلى الإصابة بالتخمة وإرهاق الجهاز الهضمي.

• الهدف من وجبة الإفطار تعويض ما فقده الجسم من سوائل وسكريات بسيطة ومعادن خلال اليوم بأبسط صورة ممكنة.

• يجب تقسيم وجبة الإفطار على مراحل كي تستعد المعدة للطعام، فمثلاً يمكن تناول بضع حبات من التمر يليها كوب من الماء وننتظر لمدة 15 دقيقة ثم نعاود استكمال تناول الطعام بشكل متوازن.

• لا بد من تناول الحساء ويليه طبق من السلطة المليء بأنواع مختلفة من الخضراوات الطازجة.

الانباء


تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 825


خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في Facebook


مساحة اعلانية
تقييم
0.00/10 (0 صوت)




الرئيسة |المقالات |الأخبار |الصور |الفيديو |الصوتيات |راسلنا | للأعلى


المشاركات والآراء المنشورة في صحيفة الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2017 www.alrakoba.net - All rights reserved

صحيفة الراكوبة