نصائح بالامتناع عن تناول الكافيين بعد الثانية ظهراً


01-01-2014 07:51 AM

تناول الكافيين بأشكاله المختلفة هو الحل لمحاربة التعب والنعاس، ولكن قد يسبب في الوقت نفسه اضطرابا في النوم، حيث يحتاج الجسم إلى سبعة أو ثمانية ساعات نوم يوميا"، ومن المعروف أن تناول الكافيين قد يؤثر على أوقات النوم ومدته، بل وحتى نوعيته.

ويحذّر الخبراء من شرب القهوة أو المشروبات التي تحوي كافيين في أوقات متأخرة وذلك لتجنب الإصابة باضطرابات النوم، مشددين على شرب القهوة في ساعات الصباح والامتناع عن ذلك بعد الساعة الثانية ظهرا.

وكشف باحثون من جامعة ميشيغين الأميركية في دراسة قاموا بها أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين قبل النوم مباشرة يعانون من اضطرابات في النوم.

وحتى الذين يتناولون الكافيين قبل ستة ساعات من النوم لا يسلمون من اضطراب النوم، فتنقص ساعة من مدة نومهم.

بالإضافة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الكافيين، حيث ينبغي عدم تناول أكثر من كوبين من القهوة في اليوم.

العربية






تعليقات 2 | إهداء 0 | زيارات 2002

التعليقات
#890273 [حكو]
0.00/5 (0 صوت)

01-20-2014 06:51 AM
عليك ألله لو الكلام دا صاح حقو تدو لينا ناس ألشرطة ديل فنجان فنجانين كدا خليهم إفتشو ألنقرز ...


#874045 [مستغرب]
5.00/5 (1 صوت)

01-01-2014 12:12 PM
علي الطلاق ده كلام ساي-عندنا حبوبتنا بتنوم والفنجان في ايدها-وبتشرب الجبنة بعد كل وجبة-كم انت عظيم ايها الشعب السوداني الفضل



خدمات المحتوى


مساحة اعلانية





الرئيسة |المقالات |الأخبار |الصور |راسلنا | للأعلى


المشاركات والآراء المنشورة في صحيفة الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2017 www.alrakoba.net - All rights reserved

صحيفة الراكوبة