النوم لصحة قلبكِ

اخلدي إلى النوم قبل زوجك. تكون المرأة أكثر عرضة من الرجل للإصابة بمرض القلب نتيجة النقص في النوم. فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة Sleep (النوم) معدلات أدنى من مؤشرات الالتهاب (مؤشرات إلى مرض القلب) في حالة النساء اللواتي ينمن ثماني ساعات ليلاً، مقارنة بمن ينمن سبع ساعات. وقد تبدلت هذه المؤشرات كثيراً مع تغيّر عدد ساعات النوم بين النساء، إلا أن هذه التبدلات جاءت طفيفة بين الرجال.

وكالات