المشي يحارب الجلطات

المشي لبضعة أيام في الأسبوع قد يخفّض خطر الجلطة الدماغية تزامناً مع تحسين الصحة العامة وإبقاء الوزن تحت السيطرة.
نُشرت دراسة في مجلة «جلطات الدماغ» (Stroke) وتوصلت إلى هذا الاستنتاج بعد مراجعة استبيانات شملت 13576 رجلاً و19416 امرأة (بين 29 و69 عاماً) كانوا قد تسجلوا في دراسة عن السرطان والتغذية في إسبانيا.
تمت متابعة حالة المشاركين بين 10 و14 سنة، وقد عمد الباحثون خلال هذه الفترة إلى تقييم مستويات النشاط الجسدي لديهم وتسجيل أي جلطات دماغية يواجهونها.
صحيح أن المشي لم يؤثر كثيراً على مخاطر الجلطة عند الرجال، لكن تبين أن المرأة التي تمشي لأكثر من ثلاث ساعات ونصف أسبوعياً تستفيد من تراجع خطر الإصابة بجلطة دماغية أكثر من تلك التي لا تمشي بشكل منتظم. لا تثبت هذه الدراسة أن المشي يمنع الجلطات (لأن الناس لا يتذكرون مستوى نشاطاتهم بدقة دوماً). لكن تم التوصل إلى نتيجة مماثلة في «مبادرة صحة المرأة» منذ سنتين. في تلك الدراسة، لوحظ تراجع خطر الإصابة بجلطة دماغية بنسبة 30% عند المرأة التي تمشي لساعتين أو أكثر أسبوعياً مقارنةً بتلك التي لا تتحرك بالمستوى نفسه. تشدد هذه الدراسات على أهمية ممارسة النشاطات الجسدية بانتظام لتخفيض مخاطر أمراض القلب والشرايين.

وكالات