الصورة للسباحتين منى كرار وسهام سمير

السباحة وأشهر الساحين السودانيين

((( منقول للفائدة )))

تاريخ السباحة:
—————-.
يرجع هذه الرياضة الى اقدم عصور التاريخ فمعرفة كيفية الوقوف في الماء والطوفاان فوقه ليست مجرد تمرين رياضي لكنها ضرورة من ضروريات الانسان والمصريون القدماء من اول الشعوب التي تنبهت للسباحة فكانو يسبحون بطريقة الكرول على ضفاف نهر النيل وشواطئ البحر المتوسط واخذت السباحة صيغة رياضية في القرن الرابع عشر مع بداية ظهور الهوايات في البحر او الاحواض وكان ذالك بانكلترا وفي عام 1837 انشا في لندن اول نادي للسباحة ثم انشات جمعية السباحة القومية التي تنظم المسابقات في انكلترا والمستعمرات الانكليزيةوجرت اول بطولة للسباحة عام 1846 واولبطولة دولية عام 1858 وامام هذا الانتشار الواسع لهذه الرياضة اوجد التنظيم الانكليزي للسباحة القوانين التي تحكم هذه البطولات وفي عام 1880 بدات هذه الرياضة تشد باقي الدول الاوربية ونظمت بطولات محلية في فرنسا _ هنغاريا _ المانيا .
والسباحة بلا شك هي من اكثر الرياضات التي تستلزم توافقا وتوقيتا دقيقا بين حركات التنفس وحركات اعضاء الجسم وهي لذالك تمرين عضلي ممتاز كما انها افضل طرق تمرين التنفس .

فوائد السباحة:
—————-.
– الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

– تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

– ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

– السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
– الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
– السباحة تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين.
– السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.

مخاطر السباحة :

لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. الشد العضلي من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدي الى الغرق.

السباحة:
*******.
سباحة الظهرالسباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

المقاسات لحوض السباحة الدولي:
——————-.
يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21 متر، وعمقه 1.80 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.

اشهر السباحين السودانيين :

1- السباح صالح حسن سليمان الحارث : أحد روائد رياضة السباحة في السودان حصل على لقب سفير النيل من جريدة الصحافة السودانية عام 1968م من مواليد 1945م وأدي حلفا قرية إشكيت
حصل على وسام الرياضة الفضي من الرئيس الراحل جعفر محمد نميري عام 1975م
حصل على وسام الرياضية من الطبقة الثانية كأول سوداني يحمل وسامين رياضة في عام وأحد 1975م
حصل على ميدالية السباحة الذهبية من الأمبرطور بوكاسا أمبرطور دولة أفريقيا الوسطي عام 1967م
حصل على وسام الواجب المصري من الرئيس الراحل محمد أنور السادات 1973م
حصل على لقب تمساح النيل من اتحاد السباحة السوداني لسباحة المسافات الطويلة عام 1969م
سجل رقم لم يحطم إلى الآن وهي سباحة 30كليو متر سباحة من سوبا إلى الخرطوم والرقم مسجل بأسمه هو 6 ساعات و12 دقيقة في الاتحاد العربي للسباحة منذ عام 1967م
شهادة تقدير السنة الدولية للشباب من الراحل صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن عبد العزيز عام 1986
أطلق عليه لقب الأب الروحي لاتحاد السباحة السوداني عام 2005م
أول من أسس وحدة الغوص والإنقاذ المائي للمديرية العامة للدفاع المدني بالمملكة العربية السعودية بالرياض .
عضو وفد الرياضية العسكرية السيزم .
سكترتير تنفيذي الاتحاد الرياضي العسكري العام (فرع الرياضة العسكرية حالياً )

2. السباح سلطان كيجاب ( ضمن سباحي نادي المريخ الرياضي ) وترشح لرئاسة الجمهورية امام الرئيس الراحل جعفر محمد نميري .

3. السباح ممدوح مصطفي ( ضمن سباحي نادي الهلال للتربية البدنية )

4. السباح ماجد طلعت فريد

5. اشهر سباحة سودانية – سارة جاد الله ( ضمن سباحي نادي الهلال للتربية البدنية ) وهي وبرغم انها مصابة بشلل في رجلها اليمني الا انها فازت في ايطاليا ببطولة كابري نابولي الدولية واحزت المركز الاول والميدالية الذهبية وهي اول إمرأة تعبر المانش وكانت متعددة المواهب مثل والدها الاعلامي والمخرج التلفزيوني جاد الله جبارة أول مصور سودانى وثق لحظة الاستقلال، وانتج اول فيديو كليب على مستوى افريقيا والوطن العربى.. ولعب كرة القدم ودرب الحارس سبت دودو.. ومارس السباحة والملاكمة.. وعمل ضابطا بسلاح الاشارة ومراسلا لـ «بى. بى. سى.» و«رويترز».. وكان مؤلفا وممثلا ومخرجا وفى رصيده أكثر من «31» فيلما روائيا ووثائقيا.. ابرزها «بركة الشيخ» و«تاجوج». ورغم فقده لنعمة البصر إلا أنه استطاع كتابة سيناريو وإخراج فيلم «البؤساء».. وأوصى ابنته بأن يكون لها قصب السبق دائما فى كل المجالات بأى امكانيات متاحة، فكانت سبَّاحة من أوائل السباحات السودانيات اللائي حصلن على ميداليات ذهبية من خارج السودان.. ودرست الدراما وعملت فى مجال المونتاج والإخراج.. وعملت مع والدها مساعدة مخرج فى فيلم «البؤساء»..

درب سارة جاد الله على السباحة مدرب اسمو بيومي محمد سالم ، ثم الكابتن محمد علي الشيخ الشهير ب«كرور» وهو سباح قديم متميز وتدرب على يده معظم السباحين ابرزهم ماجد طلعت فريد وممدوح وغيرهم . وكانت السباحة سارة تلقب بالشلباية . وفي لقاء مع السباحة سارة قالت بانه من اوائل السباحات سهام سمير سعد وهدى حمدي ومنى حسين كرار. ومن دفعتها في السباحة منى زكي الحاج، دينا ميرغني، وسباحة هندية سودانية اسمها بشرى، وبنات السواحلي وتضيف السباحة سارة بان ابرز النتائج الأحرزتها خارج السودان كانت – سنة 1969 وهي أول مشاركة خارجية لها ثم سافرت الى نيروبي ومثلت السودان وهي لا تزال ناشئة، واحرزت اول شهادة دولية في سباق المسافات القصيرة، وشاركت في سباق في ايطاليا في المسافات الطويلة واحرزت مركزاً متقدماً، وشاركت في الصين في بكين واحرزت الميدالية الذهبية في سباق التتابع، وكان معها ثلاثة سباحات غيرها وهم .
– آمال الشريف ومها منديل ونوال احمد المصطفى وذلك في العام 1975م.
وكانت افضل النتائج لسارة داخل السودان فوزها بطلة الجمهورية لفترة 19 سنة متتالية.
ومن الأرقام القياسية المسجلة باسمها :
– 05 مترا فراشة و001 متر حرة و001 متر ظهر و002 متر ظهر.
وعن أصعب أنواع السباحة قالت – الدولفين – لانو محتاج مرونة وقوة جسدية، لكن هي تفوقت فيه لحبها له ولديها فيه ارقام قياسية. وعن الفرق شنو بين السباحات زمان وهسه تقول – صعب المقارنة زمان كنا بنلقى اهتمام من كل الجهات، وعندنا احواض خاصة للتمرين، وهسه رغم انو السباحة صارت جاذبة للنساء لكن للاسف الأندية الكبرى زي الهلال والمريخ والنيل والخرطوم تلاتة اتخلت عن مسؤوليتها وبقت تهمل المناشط الاخرى غير كرة القدم، وتركت مسؤولية التدريب لمسابح الأندية الخاصة. والسباحة بقت رياضة الناس العندها قروش والأندية الكبرى الآن ما عندها ملاعب سباحة، والسباحين والسباحات اتجهوا لمسابح النادي الالماني ونادي الضباط ونادي الصيادلة والنادي الامريكي وغيرها ودي ما المشكلة المشكلة – انو السباح او السباحة بعد ما يتمرن ما بلقى نادي يستوعبه عشان يشارك في المنافسات الداخلية او الخارجية، المنافسات الآن منافسات أندية ومؤسسات خاصة، والاندية الكبرى عشان ما تصرف قروش على السباحين بقت ما بتستوعبهم، يعني يا النادي الخاص يا البحر. واضافت سارة بأن – غياب المسبح الحكومي من أسباب غياب الاتحاد وغرق المنشط، زمان الاتحاد كان عنده مسبح تابع للدولة بتمرنوا فيه لعيبة الأندية الماعندهم ملاعب، الآن الملعب ده ما في وشيدوا محله كبري المك نمر، يعني اللعيبة يجو الاتحاد دايرين يلعبوا ما يلقوا مسبح . وعن علاقتها بنادي الهلال للتربية البدنية قالت انا هلالابية جداً وعن السباح كيجاب قالت – انا وكيجاب عُمنا سوا وكان بيننا تحدي، وقربت اسبقو في سباقات كتيرة اشهرها سباق جبل اولياء الخرطوم، هو جاء الاول وبعدو السباح سليم، وانا وفضل وماجد طلعت فريد.. وبرضو في سباق مدني ام سنط كنت سابقاه لكن في آخر دقيقة سبقني وجيت التانية، وجريدة «الأيام» كتبت «كادت سارة أن تبتلع كيجاب» اما – في سباق الحديبة عطبرة جاء الترتيب ممدوح مصطفى , ماجد طلعت فريد ، علي عتباني، سارة , كيجاب .

السباحة وأشهر الساحين السودانيين

((( منقول للفائدة )))

تاريخ السباحة:
—————-.
يرجع هذه الرياضة الى اقدم عصور التاريخ فمعرفة كيفية الوقوف في الماء والطوفاان فوقه ليست مجرد تمرين رياضي لكنها ضرورة من ضروريات الانسان والمصريون القدماء من اول الشعوب التي تنبهت للسباحة فكانو يسبحون بطريقة الكرول على ضفاف نهر النيل وشواطئ البحر المتوسط واخذت السباحة صيغة رياضية في القرن الرابع عشر مع بداية ظهور الهوايات في البحر او الاحواض وكان ذالك بانكلترا وفي عام 1837 انشا في لندن اول نادي للسباحة ثم انشات جمعية السباحة القومية التي تنظم المسابقات في انكلترا والمستعمرات الانكليزيةوجرت اول بطولة للسباحة عام 1846 واولبطولة دولية عام 1858 وامام هذا الانتشار الواسع لهذه الرياضة اوجد التنظيم الانكليزي للسباحة القوانين التي تحكم هذه البطولات وفي عام 1880 بدات هذه الرياضة تشد باقي الدول الاوربية ونظمت بطولات محلية في فرنسا _ هنغاريا _ المانيا .
والسباحة بلا شك هي من اكثر الرياضات التي تستلزم توافقا وتوقيتا دقيقا بين حركات التنفس وحركات اعضاء الجسم وهي لذالك تمرين عضلي ممتاز كما انها افضل طرق تمرين التنفس .

فوائد السباحة:
—————-.
– الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

– تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

– ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

– السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
– الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
– السباحة تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين.
– السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.

مخاطر السباحة :

لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. الشد العضلي من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدي الى الغرق.

السباحة:
*******.
سباحة الظهرالسباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

المقاسات لحوض السباحة الدولي:
——————-.
يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21 متر، وعمقه 1.80 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.

اشهر السباحين السودانيين :

1- السباح صالح حسن سليمان الحارث : أحد روائد رياضة السباحة في السودان حصل على لقب سفير النيل من جريدة الصحافة السودانية عام 1968م من مواليد 1945م وأدي حلفا قرية إشكيت
حصل على وسام الرياضة الفضي من الرئيس الراحل جعفر محمد نميري عام 1975م
حصل على وسام الرياضية من الطبقة الثانية كأول سوداني يحمل وسامين رياضة في عام وأحد 1975م
حصل على ميدالية السباحة الذهبية من الأمبرطور بوكاسا أمبرطور دولة أفريقيا الوسطي عام 1967م
حصل على وسام الواجب المصري من الرئيس الراحل محمد أنور السادات 1973م
حصل على لقب تمساح النيل من اتحاد السباحة السوداني لسباحة المسافات الطويلة عام 1969م
سجل رقم لم يحطم إلى الآن وهي سباحة 30كليو متر سباحة من سوبا إلى الخرطوم والرقم مسجل بأسمه هو 6 ساعات و12 دقيقة في الاتحاد العربي للسباحة منذ عام 1967م
شهادة تقدير السنة الدولية للشباب من الراحل صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن عبد العزيز عام 1986
أطلق عليه لقب الأب الروحي لاتحاد السباحة السوداني عام 2005م
أول من أسس وحدة الغوص والإنقاذ المائي للمديرية العامة للدفاع المدني بالمملكة العربية السعودية بالرياض .
عضو وفد الرياضية العسكرية السيزم .
سكترتير تنفيذي الاتحاد الرياضي العسكري العام (فرع الرياضة العسكرية حالياً )

2. السباح سلطان كيجاب ( ضمن سباحي نادي المريخ الرياضي ) وترشح لرئاسة الجمهورية امام الرئيس الراحل جعفر محمد نميري .

3. السباح ممدوح مصطفي ( ضمن سباحي نادي الهلال للتربية البدنية )

4. السباح ماجد طلعت فريد

5. اشهر سباحة سودانية – سارة جاد الله ( ضمن سباحي نادي الهلال للتربية البدنية ) وهي وبرغم انها مصابة بشلل في رجلها اليمني الا انها فازت في ايطاليا ببطولة كابري نابولي الدولية واحزت المركز الاول والميدالية الذهبية وهي اول إمرأة تعبر المانش وكانت متعددة المواهب مثل والدها الاعلامي والمخرج التلفزيوني جاد الله جبارة أول مصور سودانى وثق لحظة الاستقلال، وانتج اول فيديو كليب على مستوى افريقيا والوطن العربى.. ولعب كرة القدم ودرب الحارس سبت دودو.. ومارس السباحة والملاكمة.. وعمل ضابطا بسلاح الاشارة ومراسلا لـ «بى. بى. سى.» و«رويترز».. وكان مؤلفا وممثلا ومخرجا وفى رصيده أكثر من «31» فيلما روائيا ووثائقيا.. ابرزها «بركة الشيخ» و«تاجوج». ورغم فقده لنعمة البصر إلا أنه استطاع كتابة سيناريو وإخراج فيلم «البؤساء».. وأوصى ابنته بأن يكون لها قصب السبق دائما فى كل المجالات بأى امكانيات متاحة، فكانت سبَّاحة من أوائل السباحات السودانيات اللائي حصلن على ميداليات ذهبية من خارج السودان.. ودرست الدراما وعملت فى مجال المونتاج والإخراج.. وعملت مع والدها مساعدة مخرج فى فيلم «البؤساء»..

درب سارة جاد الله على السباحة مدرب اسمو بيومي محمد سالم ، ثم الكابتن محمد علي الشيخ الشهير ب«كرور» وهو سباح قديم متميز وتدرب على يده معظم السباحين ابرزهم ماجد طلعت فريد وممدوح وغيرهم . وكانت السباحة سارة تلقب بالشلباية . وفي لقاء مع السباحة سارة قالت بانه من اوائل السباحات سهام سمير سعد وهدى حمدي ومنى حسين كرار. ومن دفعتها في السباحة منى زكي الحاج، دينا ميرغني، وسباحة هندية سودانية اسمها بشرى، وبنات السواحلي وتضيف السباحة سارة بان ابرز النتائج الأحرزتها خارج السودان كانت – سنة 1969 وهي أول مشاركة خارجية لها ثم سافرت الى نيروبي ومثلت السودان وهي لا تزال ناشئة، واحرزت اول شهادة دولية في سباق المسافات القصيرة، وشاركت في سباق في ايطاليا في المسافات الطويلة واحرزت مركزاً متقدماً، وشاركت في الصين في بكين واحرزت الميدالية الذهبية في سباق التتابع، وكان معها ثلاثة سباحات غيرها وهم .
– آمال الشريف ومها منديل ونوال احمد المصطفى وذلك في العام 1975م.
وكانت افضل النتائج لسارة داخل السودان فوزها بطلة الجمهورية لفترة 19 سنة متتالية.
ومن الأرقام القياسية المسجلة باسمها :
– 05 مترا فراشة و001 متر حرة و001 متر ظهر و002 متر ظهر.
وعن أصعب أنواع السباحة قالت – الدولفين – لانو محتاج مرونة وقوة جسدية، لكن هي تفوقت فيه لحبها له ولديها فيه ارقام قياسية. وعن الفرق شنو بين السباحات زمان وهسه تقول – صعب المقارنة زمان كنا بنلقى اهتمام من كل الجهات، وعندنا احواض خاصة للتمرين، وهسه رغم انو السباحة صارت جاذبة للنساء لكن للاسف الأندية الكبرى زي الهلال والمريخ والنيل والخرطوم تلاتة اتخلت عن مسؤوليتها وبقت تهمل المناشط الاخرى غير كرة القدم، وتركت مسؤولية التدريب لمسابح الأندية الخاصة. والسباحة بقت رياضة الناس العندها قروش والأندية الكبرى الآن ما عندها ملاعب سباحة، والسباحين والسباحات اتجهوا لمسابح النادي الالماني ونادي الضباط ونادي الصيادلة والنادي الامريكي وغيرها ودي ما المشكلة المشكلة – انو السباح او السباحة بعد ما يتمرن ما بلقى نادي يستوعبه عشان يشارك في المنافسات الداخلية او الخارجية، المنافسات الآن منافسات أندية ومؤسسات خاصة، والاندية الكبرى عشان ما تصرف قروش على السباحين بقت ما بتستوعبهم، يعني يا النادي الخاص يا البحر. واضافت سارة بأن – غياب المسبح الحكومي من أسباب غياب الاتحاد وغرق المنشط، زمان الاتحاد كان عنده مسبح تابع للدولة بتمرنوا فيه لعيبة الأندية الماعندهم ملاعب، الآن الملعب ده ما في وشيدوا محله كبري المك نمر، يعني اللعيبة يجو الاتحاد دايرين يلعبوا ما يلقوا مسبح . وعن علاقتها بنادي الهلال للتربية البدنية قالت انا هلالابية جداً وعن السباح كيجاب قالت – انا وكيجاب عُمنا سوا وكان بيننا تحدي، وقربت اسبقو في سباقات كتيرة اشهرها سباق جبل اولياء الخرطوم، هو جاء الاول وبعدو السباح سليم، وانا وفضل وماجد طلعت فريد.. وبرضو في سباق مدني ام سنط كنت سابقاه لكن في آخر دقيقة سبقني وجيت التانية، وجريدة «الأيام» كتبت «كادت سارة أن تبتلع كيجاب» اما – في سباق الحديبة عطبرة جاء الترتيب ممدوح مصطفى , ماجد طلعت فريد ، علي عتباني، سارة , كيجاب .

يا حليل زمن الحرية والابداع بل يا حليل سودان زمان

يا مراقب يا حبيبي مااقباط.
انت شكلك ما مراقب.
ديل السودانيين اللي علموا الناس كيف ياكلوا وكيف يتكلموا وكيف يلبسوا وكيف يمشوا في الارض.
لأنك لو كنت مراقب كنت عرفت انه السودان صنيعة المهاجرين المستنيرين سكان المدن.
والمدن هي عواصم الولايات او المديريات في السابق.
ما حصل هو ان سكان المدن من المهاجرين المستنيرين والمتعلمين والمثقفين نشروا التعليم في الارياف وفي مناطق الاشو.
لذا تجدهم بهذه السحنات الجميلة والمفعمة بالتألق وحب التطوير والتحدي والانفتاح.
ولو كتب ربنا لهذا ان يستمر لتكون مجتمع سوداني يتكلم بصوت واحد ويسير بخطى واحدة موحدة.
لكن منذ استلام المتأسلمين السلطةانفصل المجتمع وهاجر اهل المدن الى خارج السودان وبقي من تعلموا من اولاد الاشو والارياف هم اصحاب الحل والربط في البلد وطلعوا حرامية ومتخلفين وكذابين ومستجدين نعمة وما مصدقين انفسهم لما يطلعوا في التلفزيون.
والنتيجة زي ما شايف.
مافي سباحات ولا لاعبات كرة.
بس كل الابداع عند الاخوات في الوقت الحالي اما اخوات نسيبة ( ارموا قدام ورامأمن ) وصورة واحدة شايلة كلانشنكوف أو واحدة مشاة في الشارع وعاملة اظهر رقم من ورا.