7 نصائح للمساعدة في الحفاظ على قوة إبصارك

7 نصائح للمساعدة في الحفاظ على قوة إبصارك

* نصائح لصحة العيون:
* كن متيقظا للإشارات المبكرة في مشاكل الرؤية والإبصار.
* احفظ عينيك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام النظارات الشمسية. (تأكد من أن نظارتك الشمسية توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية).
* افحص عينيك بصورة شاملة ومنتظمة.
* لا تدخن.
* حافظ على وزنك الطبيعي لتجنب الإصابة بمرض السكري.
* اضبط مستوى ضغط الدم لديك.
* تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات الورقية وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في أطعمة مثل السلمون، وبذور الكتان، والجوز).

الشرق الاوسط